ווי אזוי צו טרינקען מער וואַסער: פלעשער און אַנדערע פּראָדוקטן וואָס קענען העלפֿן

איינע פון ​​מײַנע נײַיאָר־רעזאָלוציעס איז צו טרינקען מער וואַסער. אָבער, פֿינף טעג אין 2022, האָב איך פֿאַרשטאַנען אַז דער פֿאַרנומענער פּלאַן און פֿאַרגעסלעכע געוווינהייטן האָבן געמאַכט די גאַנצע זאַך פֿון פֿאַרמערן טרינקען וואַסער שווערער ווי איך האָב געמיינט.
אבער איך וועל פרובירן זיך צו האלטן צו מיינע צילן - סוף כל סוף, דאס שיינט צו זיין א גוטער וועג זיך צו פילן געזונטער, רעדוצירן קאפווייטיק פארבונדן מיט אויסטריקעניש, און אפשר אפילו באקומען עטוואס גלאנציגע הויט אין דעם פראצעס.
לינדאַ אַנעגאַוואַ, אַ טאָפּל-סערטיפיצירטע דאָקטערין אין אינערלעכער מעדיצין און אַביסאַטי מעדיצין און די מעדיצינישע דירעקטאָרין פון פּלוסהקער, האָט געזאָגט פֿאַר די האַפינגטאָן פּאָסט אַז טרינקען די ריכטיקע מאָס וואַסער איז טאַקע נייטיק צו האַלטן אַ געוויסן מדרגה פון געזונט.
אַנעגאַוואַ האָט דערקלערט אַז עס זענען דאָ צוויי הויפּט וואַסער רעזערוואַרן אין אונדזער קערפּער: אַרויס דער צעל וואָס איז סטאָרד אַרויס דער צעל און אינעווייניק דער צעל וואָס איז סטאָרד אינעווייניק דער צעל.
"אונדזער קערפער איז זייער באשיצנדיק פון עקסטראַסעלולאַרע סאַפּלייז," האָט זי געזאָגט. "דאָס איז ווײַל מיר דאַרפֿן אַ געוויסע מאָס פליסיקייט צו פּאָמפּן בלוט אין אונדזער קערפער. אָן דעם פליסיקייט קענען אונדזערע וויכטיקע אָרגאַנען נישט אַרבעטן ריכטיק, און דאָס קען פאַראורזאַכן אַ שווערן פאַל אין בלוטדרוק, שאָק אָדער אפילו אָרגאַן דורכפאַל." האַלטן אַ געהעריקע מאָס צעלן. די אינעווייניקסטע פליסיקייט איז זייער וויכטיק פֿאַר "האַלטן די נאָרמאַלע פֿונקציע פֿון אַלע צעלן און געוועבן".
אנעגאַוואַ האָט אויך געזאָגט אַז טרינקען גענוג וואַסער קען פֿאַרבעסערן אונדזער ענערגיע לעוועלס און אימונסיסטעם, און אויך העלפֿן פֿאַרמייַדן פּראָבלעמען ווי פּענכער אינפֿעקציעס און ניר שטיינער.
אבער וויפיל וואסער איז "גענוג"? אנעגאַוואַ האט געזאגט אז פאר רוב מענטשן איז די סטאנדארט גיידליין פון 8 גלעזער א טאג א גלייכבארע כלל.
דאָס איז אמת אפילו אין ווינטער, ווען מענטשן קענען נישט באַמערקן אַז זיי זענען פּראָנע צו דיכיידריישאַן.
"טרוקענע, פייַכטע לופט אין ווינטער קען פאַראורזאַכן געוואקסענע פארדאַמפּונג פון וואַסער, וואָס קען פירן צו אויסטריקעניש," האט אַנעגאַוואַ געזאגט.
נאכפאלגן די צאל וואסער וואס איר פארברויכט יעדן טאג קען זיין שווער. אבער מיר האבן גענוצט אנעגווא'ס עצות און טריקס צו זאמלעןעטלעכע מכשיריםוואָס קען אפשר האַלטן דיין הידראַטאַציע נאָרמאַל און האָפן צו מאַכן איר פילן בעסער אין דעם פּראָצעס. טרינק עס אַלע!
HuffPost קען באַקומען שאַרעס פֿון קויפֿן געמאַכט דורך לינקס אויף דעם בלאַט. יעדער אַרטיקל ווערט אומאָפּהענגיק אויסגעקליבן דורך די HuffPost שאַפּינג מאַנשאַפֿט. פּרייזן און פֿאַרפֿיגבאַרקייט קענען זיך ענדערן.