ווי צו טרינקען מער וואַסער: לאגלען און אנדערע פּראָדוקטן וואָס קענען העלפן

איינער פון מיין ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז איז צו טרינקען מער וואַסער. אָבער, פינף טעג אין 2022, איך איינגעזען אַז די פאַרנומען פּלאַן און פאָרגעטפאַל געוווינהייטן מאַכן די גאנצע זאַך פון ינקריסינג טרינקט וואַסער מער שווער ווי איך געדאַנק.
אָבער איך וועל פּרובירן צו האַלטן מיין צילן - נאָך אַלע, דאָס מיינט צו זיין אַ גוט וועג צו פילן כעלטיער, רעדוצירן כעדייקס שייַכות צו דיכיידריישאַן און אפֿשר אפילו באַקומען עטלעכע גלאָוינג הויט אין דעם פּראָצעס.
לינדאַ אַנעגאַוואַ, אַ טאָפּל-סערטאַפייד דאָקטער אין ינערלעך מעדיצין און אַביסאַטי מעדיצין און די מעדיציניש דירעקטאָר פון PlushCare, האָט געזאָגט צו די Huffington Post אַז טרינקט די רעכט סומע פון ​​וואַסער איז טאַקע נייטיק צו האַלטן אַ זיכער געזונט מדרגה.
אַנעגאַוואַ דערקלערט אַז עס זענען צוויי הויפּט וואַסער רעזערוווואַרז אין אונדזער גוף: אַרויס די צעל סטאָרד אַרויס די צעל און ין דער צעל סטאָרד אין דער צעל.
"אונדזער גוף איז זייער פּראַטעקטיוו פון עקסטראַסעללולאַר סאַפּלייז," זי געזאגט." דאָס איז ווייַל מיר דאַרפֿן אַ זיכער סומע פון ​​פליסיק צו פּאָמפּע בלוט אין אונדזער גוף. אָן דעם פליסיק, אונדזער וויטאַל אָרגאַנס קענען נישט אַרבעטן רעכט, און עס קען פאַרשאַפן אַ שטרענג קאַפּ אין בלוט דרוק, קלאַפּ אָדער אפילו אָרגאַן דורכפאַל. האַלטן אַ געהעריק סומע פון ​​סעלז. די ינער פליסיק איז זייער וויכטיק פֿאַר "מיינטיינינג די נאָרמאַל פונקציע פון ​​​​אַלע סעלז און געוועבן".
Anegawa האָט אויך געזאָגט אז געטרונקען גענוג וואַסער קענען פֿאַרבעסערן אונדזער ענערגיע לעוועלס און ימיון סיסטעם, און אויך העלפֿן ויסמיידן פּראָבלעמס אַזאַ ווי פּענכער ינפעקטיאָנס און ניר שטיינער.
אבער ווי פיל וואַסער איז "גענוג"? Anegawa האט געזאגט אַז פֿאַר רובֿ מענטשן, די נאָרמאַל גיידליינז פון 8 טעפּלעך אַ טאָג איז אַ גלייַך גראָבער פינגער.
דאָס איז אמת אפילו אין ווינטער, ווען מענטשן קען נישט פאַרשטיין אַז זיי זענען פּראָנע צו דיכיידריישאַן.
"טרוקן, פייַכט לופט אין ווינטער קענען אָנמאַכן געוואקסן יוואַפּעריישאַן פון וואַסער, וואָס קענען פירן צו דיכיידריישאַן," האט געזאגט Anegawa.
טראַקינג די סומע פון ​​​​וואַסער איר פאַרנוצן יעדער טאָג קענען זיין שווער. אָבער מיר געוויינט Anegawa ס עצות און טריקס צו זאַמלעןעטלעכע מכשיריםוואָס קען זיין ביכולת צו האַלטן דיין כיידריישאַן נאָרמאַל און האָפֿן צו מאַכן איר פילן בעסער אין דעם פּראָצעס. טרינקען עס אַלע!
HuffPost קען באַקומען שאַרעס פון פּערטשאַסיז געמאכט דורך לינקס אויף דעם בלאַט.יעדער נומער איז ינדיפּענדאַנטלי אויסגעקליבן דורך די HuffPost שאַפּינג מאַנשאַפֿט. פּריסעס און אַוויילאַבילאַטי קען טוישן.