ווי אזוי צו טרינקען מער וואַסער: פלעשער און אַנדערע פּראָדוקטן וואָס קענען העלפֿן

איינע פון ​​מײַנע נײַיאָר־רעזאָלוציעס איז צו טרינקען מער וואַסער. אָבער, פֿינף טעג אין 2022, פֿאַרשטיי איך אַז אַ פֿאַרנומענער פּלאַן און פֿאַרגעסלעכע געוווינהייטן מאַכן די גאַנצע וואַסער־אויפֿנאַם־זאַך אַ ביסל שווערער ווי איך האָב געמיינט.
אבער איך וועל פרובירן צו האלטן זיך צו מײַנע צילן — בסך־הכּל, עס שיינט ווי אַ גוטער וועג זיך צו פילן געזונטער, רעדוצירן דיכיידריישאַן-פֿאַרבונדענע קאָפּווייטיק, און אפֿשר אפילו באַקומען עטלעכע גלאַנציקע הויט אין דעם פּראָצעס.
לינדאַ אַנעגאַוואַ, אַ טאָפּל-באָרד-סערטיפיצירטע דאָקטערין אין אינערלעכער מעדיצין און אַביסאַטי מעדיצין און די מעדיצינישע דירעקטאָרין פון PlushCare, האָט געזאָגט The Huffington Post אַז טרינקען די ריכטיקע מאָס וואַסער איז טאַקע נייטיק צו האַלטן אַ געוויסן מדרגה פון געזונט.
אַנעגאַוואַ דערקלערט אַז מיר האָבן צוויי הויפּט וועגן פון סטאָרירן וואַסער אין אונדזערע קערפּערס: עקסטראַסעלולאַרע סטאָרירן אַרויס פון דער צעל, און אינטראַסעלולאַרע סטאָרירן אינעווייניק פון דער צעל.
"אונדזערע קערפערס זענען זייער באשיצנדיק פון דער עקסטראַסעלולאַרער צושטעל," האט זי געזאגט. "דאָס איז ווײַל מיר דאַרפן אַ געוויסע מאָס פליסיקייט צו פּאָמפּן בלוט אין אונדזערע קערפערס. אָן דעם פליסיקייט, קענען אונדזערע וויכטיקע אָרגאַנען פשוט נישט פונקציאָנירן און קען פירן צו ערנסטע פאַלן אין בלוטדרוק, שאָק און אפילו אָרגאַן דורכפאַל." פליסיקייט איז וויכטיק פֿאַר "אויפהאַלטן די נאָרמאַלע פונקציע פון ​​אַלע צעלן און געוועבן."
אנעגאַוואַ זאָגט אויך אַז טרינקען גענוג וואַסער קען פֿאַרשטאַרקן אונדזער ענערגיע לעוועלס און אימונסיסטעם, און אויך העלפֿן פֿאַרמייַדן פּראָבלעמען ווי פּענכער אינפֿעקציעס און ניר שטיינער.
אבער וויפיל וואסער איז "גענוג"? די סטאנדארט גיידליין פון 8 גלעזער א טאג איז א גלייכבארע כלל פאר רוב מענטשן, האט אנעגווא געזאגט.
דאָס איז אמת אפילו אין ווינטער, ווען מענטשן קענען נישט באַמערקן אַז זיי זענען פּראָנע צו דיכיידריישאַן.
"טרוקענע לופט און נידעריגערע הומידיטי אין ווינטער קענען פירן צו פארגרעסערטע פארדאַמפּונג פון וואַסער, וואָס קען פירן צו אויסטריקעניש," האט אַנעגאַוואַ געזאגט.
נאכצופאלגן וויפיל וואסער איר קאנסומירט יעדן טאג קען זיין שווער. אבער מיר האבן גענוצט אנעגווא'ס עצות און טריקס צו צוזאמענפאסן עטליכע כלים וואס קענען מעגליך האלטן אייער הידראטאציע אויף די ריכטיגע וועג און האפענטליך מאכן אייך פילן בעסער אין דעם פראצעס. טרינקט אויס!
HuffPost קען באַקומען אַ טייל פון די קויפן געמאַכט דורך לינקס אויף דעם בלאַט. יעדער אַרטיקל איז זעלבשטענדיק אויסגעקליבן דורך די HuffPost שאַפּינג מאַנשאַפֿט. פּרייזן און אַוויילאַביליטי זענען אונטערטעניק צו ענדערונגען.