ווי צו טרינקען מער וואַסער: לאגלען און אנדערע פּראָדוקטן וואָס קענען העלפן

איינער פון מיין ניו יאָר ס רעזאַלושאַנז איז צו טרינקען מער וואַסער. אָבער, פינף טעג אין 2022, איך פאַרשטיין אַז אַ פאַרנומען פּלאַן און פערגעטפאַל געוווינהייטן מאַכן די גאנצע וואַסער ינטייק זאַך אַ ביסל האַרדער ווי איך געדאַנק.
אָבער איך וועל פּרובירן צו שטעקן צו מיין גאָולז - נאָך אַלע, עס מיינט ווי אַ גרויס וועג צו פילן כעלטיער, רעדוצירן דיכיידריישאַן-פֿאַרבונדענע כעדייקס, און אפֿשר אפילו באַקומען עטלעכע גלאָוינג הויט אין דעם פּראָצעס.
לינדאַ אַנעגאַוואַ, אַ טאָפּל ברעט-סערטאַפייד דאָקטער אין ינערלעך מעדיצין און אַביסאַטי מעדיצין און די מעדיציניש דירעקטאָר פון PlushCare, האָט געזאָגט צו די Huffington Post אַז טרינקט די רעכט סומע פון ​​וואַסער איז טאַקע נייטיק צו האַלטן אַ זיכער געזונט מדרגה.
אַנעגאַוואַ דערקלערט אַז מיר האָבן צוויי הויפּט וועגן פון סטאָרינג וואַסער אין אונדזער ללבער: עקסטראַסעללולאַר סטאָרידזש אַרויס די צעל, און ינטראַסעללולאַר סטאָרידזש ין דער צעל.
"אונדזער ללבער זענען זייער פּראַטעקטיוו פון די עקסטראַסעללולאַר צושטעלן," זי געזאגט. "דאָס איז ווייַל מיר דאַרפֿן אַ זיכער סומע פון ​​פליסיק צו פּאָמפּע בלוט אין אונדזער ללבער. אָן דעם פליסיק, אונדזער וויטאַל אָרגאַנס קענען פשוט נישט פונקציאָנירן און קענען פירן צו שטרענג בלוט דרוק, קלאַפּ און אפילו אָרגאַן דורכפאַל. פליסיק איז וויכטיק פֿאַר "מיינטיינינג די נאָרמאַל פונקציע פון ​​​​אַלע סעלז און געוועבן."
Anegawa אויך זאגט אַז טרינקט גענוג וואַסער קענען בוסט אונדזער ענערגיע לעוועלס און ימיון סיסטעם, און אויך העלפֿן ויסמיידן פּראָבלעמס ווי פּענכער ינפעקשאַנז און ניר שטיינער.
אבער ווי פיל וואַסער איז "גענוג"? די נאָרמאַל גיידליינז פון 8 טעפּלעך אַ טאָג איז אַ גלייַך גראָבער פינגער פֿאַר רובֿ מענטשן, אַנעגאַוואַ געזאגט.
דאָס איז אמת אפילו אין ווינטער, ווען מענטשן קען נישט פאַרשטיין אַז זיי זענען פּראָנע צו דיכיידריישאַן.
"טרוקן לופט און נידעריקער הומידיטי אין ווינטער קענען פירן צו געוואקסן יוואַפּעריישאַן פון וואַסער, וואָס קענען פירן צו דיכיידריישאַן," האט געזאגט Anegawa.
טראַקינג ווי פיל וואַסער איר פאַרנוצן יעדער טאָג קענען זיין שווער. אָבער מיר האָבן געוויינט Anegawa ס עצות און טריקס צו ייַנוויקלען עטלעכע מכשירים וואָס קען זיין ביכולת צו האַלטן דיין כיידריישאַן אויף שפּור און אַלעווייַ מאַכן איר פילן בעסער אין דעם פּראָצעס.
HuffPost קען באַקומען אַ טיילן פון פּערטשאַסאַז געמאכט דורך לינקס אויף דעם בלאַט.יעדער נומער איז ינדיפּענדאַנטלי אויסגעקליבן דורך די HuffPost שאַפּינג מאַנשאַפֿט. פּריסעס און אַוויילאַבילאַטי זענען אונטערטעניק צו טוישן.